【 新年のご挨拶 】

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日はお客様紹介です💁🏻‍♀️ こちらのお客様はインディビジュアル月6回コースで通われております🏋🏻‍♀️ 食事にしっかりとタンパク質を取り入れて下さり、3ヶ月で-3キロの減…

こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はお客様紹介についてです❣️ こちらのお客様💁‍♀️ インディビジュア月6回コースで通われており、ダンスをされているため【体幹】を強くしたいということでトレーニング頑…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です😁 本日はダイエットにオススメな旬の食材をご紹介します🌸 まず一つ目は『新玉ねぎ』です🧅 【硫化アリル】という旨味成分がビタミンB1の吸収をサポートし、代謝UPを促してくれます …

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🌈 本日は【糖質の重要性】についてです✨ 糖質（炭水化物）は私たちの脳や体を動かすための大事な栄養で、体温を保つとも言われています🔥🔥 ダイエット初心者の方が糖質を過度に制限した…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です😁 本日は食物繊維についてです🥗 【食物繊維】とは❓ 消化酵素で消化できない栄養素の事を指します💁🏻‍♀️ 消化されずに腸まで届きお腹の調子を整えてくれます💪🏻 実はエクササイズ…

こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です！ 本日は【コーチの食事紹介】です🌼 コンビニで済ませる際のお昼ごはんをお見せします💁‍♀️ 基本的にはコンビニの日もお弁当の日も栄養バランスには気をつけています😌 この日のPF…

こんにちは💪 エクササイズコーチ三宮店です🐒 本日は、辛い花粉症　筋トレで治る！？です🙄 今の時期、花粉症で悩まされている人も多いかと思います。 なんと、日本人の2人に1人が花粉症で苦しんでいます😷 筋トレが花粉症予防に…

こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は、皮下脂肪を最速に落とす秘訣についてご紹介します👏 皮下脂肪は、 内臓脂肪と並ぶ体脂肪の一種です。 一度付いてしまうと落ちにくい皮下脂肪を落とすには、摂取カロリー＜…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はお客様紹介についてです🫶 こちらのお客様💁‍♀️ インディビジュアル月4回コースで筋力アップのため頑張っていただいてます！ ご入会されてから2ヶ月ほどでお腹周りがスッ…

エクササイズコーチ三ノ宮です😊 本日は、コーチの昼食紹介です‼️ 【コーチの増量期昼食紹介】 ✅材料 ・おにぎり　800ｇ ・おにぎりの具　（鮭、こんぶ） ・ささみ　　200ｇ ・ゆで卵　　１つ ・レタス　　少々 ・ささ…