目的に合ったジムの選び方について🏋🏻♀️
こんにちは🎈
エクササイズコーチ三宮店です✨
本日は目的に合ったジムの選び方についてご紹介します🏋🏻♀️
年末年始が明け、正月太りや体重、体脂肪が増えて気になる方も多いと思いますが、身体を動かすときに何をすればいいのか、トレーニングの種類もいくつかあると思います😮
ジムによって様々ですが、代表的なものをご紹介します✨
●筋トレ
インナーマッスルと共に、アウターマッスルを鍛えることができそれにより筋肉の肥大に繋がり、筋力も増えます💪🏻
見た目を引き締めたい方にもオススメです❗
●ピラティス
インナーマッスルなどコアな筋肉を中心に鍛え、姿勢の歪みを改善することに繋がるエクササイズです✨
●ヨガ
身体だけでなく、呼吸法や瞑想法も使い、心と身体の両方のバランスを整えることができ、心身の安定にも繋がっていきます🤸🏻♀️
エクササイズコーチではAIマシンを使いお客様に合った負荷で、短時間で効率的にトレーニングを行うことができます🏋🏻♀️
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問合せください🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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