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エクササイズコーチリンクス梅田店です💪💪
本日は自宅で出来る下腹に効く腹筋トレーニングを紹介します🔥
普段やっている普通の腹筋に一工夫付け加えるだけでしっかり下腹まで効いてくれるので
皆さんも身近なものを使って是非実践してみて下さい🏋️💨💨
⓵膝を深く曲げる
②タオルを腰幅くらいの広さで両手に持ち、膝をくぐらせるようにして体を起こす
③3秒かけて体を起こし、4秒かけてゆっくり体を戻す
④10回3セットから始める
ポイントはしっかり体を起こしきることによって下腹まで筋肉が収縮してくれるのでしっかり下腹にアプローチをかけることができます😵😵😵
皆さんも是非チャレンジしてみてください✨✨
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