皮下脂肪を落とすには？
こんにちは☺️
エクササイズコーチ三宮店です🌈✨
本日は、皮下脂肪を最速に落とす秘訣についてご紹介します👏
皮下脂肪は、
内臓脂肪と並ぶ体脂肪の一種です。
一度付いてしまうと落ちにくい皮下脂肪を落とすには、摂取カロリー＜消費カロリーと日頃からカロリーコントロールをすることが大切になります🌟
摂取カロリーが消費カロリーを下回る生活を続けると、これまで蓄積してきた脂肪がエネルギーとして使われるようになり、徐々に皮下脂肪が落ちやすいです。
その上で普段の生活の中で意識的に動きを増やしたり運動を取り入れたり、消費カロリーを増やすことも大切です。
栄養の取らなさ過ぎは逆に太ってしまう原因になりますが、摂取カロリーが消費カロリーを下回れば下回るほど、より効率的に痩せられます。
健康を維持しながら皮下脂肪を落とすには、バランスの取れた食事を基本としつつ、摂取カロリーの取り過ぎに注意することです。
興味ございましたら随時無料体験してますのでぜひ三宮店へお問い合わせくださいませ☺️
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