おすすめのストレッチ

三宮店 2025.09.05

こんにちは🌞

エクササイズコーチ三宮店です🤗

本日は『おすすめのストレッチ』について紹介します！

おすすめのストレッチは腸腰筋ストレッチです😉
【腸腰筋】とは腰から太ももの付け根についている筋肉です🏃🏻‍♂️


主な役割
1　姿勢維持
背骨のS字カーブを保ち、正しい姿勢を維持します🧍🏻‍♂️

2　歩行・動作
歩行時の脚の引き上げや、階段の上り下りなど、日常動作を助けます🎈

3　体幹の安定
体幹と下半身を繋ぎ、身体のバランスを保ちます🦵🏻


長時間座っていると腸腰筋が硬くなり機能が低下してしまいます😨

さらにポッコリお腹や姿勢の悪さが出てくるので簡単なトレーニングやストレッチからぜひ初めてみましょう🙆🏻‍♂️

当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨

ぜひ無料体験お待ちしております！！😊✨

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三宮店

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