🌻夏が旬の食材で身体づくりを加速！💪🔥
こんにちは👋
エクササイズコーチ品川店です💪
今回は夏の旬の食材について！
夏は“栄養価が高くて低カロリー”な食材が多い季節✨
ダイエット中の方も、トレーニングを頑張る方も積極的に取り入れたい時期です！
🍅トマト
→ リコピンが豊富で抗酸化作用◎
トレーニング後の疲労ケアや日焼け対策にも☀️
🥒きゅうり
→ 水分・カリウムが豊富！
むくみ対策や水分補給サポートにおすすめ✨
🍆なす
→ 低カロリーで食物繊維も◎
満腹感を得やすく、ダイエット中にも食べやすい！
🌽とうもろこし
→ エネルギー源になる炭水化物🌟
トレーニング前の栄養補給にもおすすめ！
🍉スイカ
→ 水分＋ミネラル補給に最適✨
汗をかく夏場のコンディション維持にも◎
🐟夏の魚（アジ・イワシなど）
→ タンパク質＋良質な脂質が豊富！
筋肉づくりや代謝サポートにも役立つ💪
☀️夏は暑さで食欲が落ちやすい時期ですが、栄養不足になると代謝低下や筋肉分解にも繋がります⚠️
“旬の食材”をうまく取り入れて、
健康的に身体づくりを進めていきましょう✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ品川店
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