最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ船橋店の三浦です。
今回は梅雨の時期に感じるだるさの解消方法を紹介します！
1.朝の光を浴びて体内時計をリセット
体内時計をリセットすることで、夜の良質な睡眠と日中の活動的なリズムを作ることができます
2.ぬるめのお風呂に浸かる(38〜40℃)
血行が促進され体に溜まった余分な水分の排出(むくみの解消)に繋がります
3.室内を快適な湿度(50〜60%)保つ
ジメジメした空気は体に負担をかけます
エアコンなどで湿度を調節しましょう
4.軽いストレッチで血行を促す
全身の血の巡りが良くなり、気圧の変化によるだるさが和らぎます
ぜひ試してみてください！
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店
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