最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?エクササイズコーチ町田店です！
本日は糖質についてのご紹介です?
糖質は三大栄養素の一つで、穀物、砂糖、芋類などに含まれエネルギー源となります?
糖質を控える事で、体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用されます。身体の中で糖が足りなくなると、体内に蓄積された中性脂肪脂肪が分解されるので、脂肪の減少に繋がります?
糖質を含む食材でも血糖値が上がりにくいものがあります。それが低GI食品です?
精白されていない玄米、全粒粉のパンなどは血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感の持続によって食べすぎを抑えてくれるのでオススメです?‼
エクササイズコーチでは、食事のアドバイスも行っております?♀️
その方のライフスタイルに合わせた食事管理方法をご提案させていただきます??
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ町田店
年末年始の営業についてお知らせです！ 12/30 8：00～19：00（最終受付 18：30） 12/31～1/3 休業日 1/4 10：00～22：00（通常営業） 上記のようになっております🌈 年始をかっこいい身体…
皆さんは食物繊維をご存じですか❓ 【食物繊維】とは、糖質と共に炭水化物を構成している栄養素です❗️ 小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する物であり、 ・整腸作用 ・血糖値上昇を抑える ・血液中のコレステロール濃度の低下…
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