最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ銀座店です?
本日は食物繊維についてです?
お通じがあまりよくない方は多いのではないでしょうか？?
糖質を控える食事をしていると便秘になりやすくなります?
ダイエットを成功させるには便秘を解消させなければいけません?
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そこで食物繊維です?
食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の大きく2種類に分類されます
便秘対策には水溶性食物繊維を積極的に摂取することをお勧めします?
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【?水溶性食物繊維を摂る事のメリット?】
・便がやわらかくなる
・腸内の善玉菌のえさになり乳酸菌を増やす効果がある
・血糖値の上昇を抑える
・高血圧やがんの予防
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【?水溶性食物繊維を多く含む食品?】
・キノコ類
・海藻類
・オクラやモロヘイヤなどのねばねば食材
・アボカド
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便秘を解消してダイエットを成功させましょう
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座店
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