オリーブオイルの紹介
こんにちは?
エクササイズコーチ渋谷店です?
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本日はダイエットに効果的なオリーブオイルについてご紹介です‼️?
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効果として、中性脂肪を体に付きづらくして太るのを防ぐ効果があります???
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特にオリーブオイルに含まれるオレイン酸は、脳の視床下部にある満腹中枢を刺激し、食欲を抑える作用があると注目されています。
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これによって食べ過ぎを防ぎ、よりダイエットに適した食生活に変える事が出来ます。
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また、オレイン酸には便秘解消の効果やポリフェノールも含まれています。
美白などの美容効果もあり、特に女性にはもってこいの食品です??
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摂取量は1日に1〜2回、1回につき小さじ1杯程度の摂取、サラダにかけることでその効果を得られます！?✨✨
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是非お料理に取り入れてみて下さい！???
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エクササイズコーチでは、トレーニングアドバイスだけてなくお食事のアドバイスもさせていただいております?
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まずは無料体験からお気軽にお問い合わせください? .
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