筋トレとお風呂の関係について
こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です😊
本日は筋トレとお風呂の関係についてご紹介します♨️
みなさん、お風呂に入る時湯船に浸かっていますか❓
シャワーで済ませたりしていませんか❓
実は湯船に浸かるだけで体に良い効果があるんです‼️
・筋肉の回復を助ける💪
体が温まると、血行が良くなります！
血行が良くなると血液の流れがスムーズになり、栄養が筋肉に届きやすくなるため、筋肉の回復や成長にも繋がります🥺
・快眠につながる💤
湯船に浸かり体の緊張がほぐれることで、緊張からくる脳への刺激も減少し、心身ともにリラックスした状態になります🤤
心身ともにリラックスすることで眠りに入りやすくなり、質の良い睡眠につながるのです☺️
筋トレと睡眠はダイエットには欠かせないので、皆さんも湯船に浸かるようにしましょう🥳
エクササイズコーチでは無料体験も行っておりますので、是非お気軽にお越し下さい😊
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