ダイエット中にオススメの飲み物💖
こんにちは🤩
エクササイズコーチ天王寺店です✨
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今回はダイエット中におすすめの飲み物についていくつか紹介します😄✨
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まず水分を摂ることで、どのようなメリットがあるのかをご説明致します🤔💭
✅血流の流れを良くする。
✅排便を良くする
✅免疫力が上がる などが上げられます。
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水分の量は体調管理にも必要不可欠なので意識的に摂ることがとても重要になってきます✌️
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水分の内容も重要なポイントなので、おすすめの飲み物を紹介します🤩
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🌟水
水分が体内に十分にあると、栄養素の運搬と体内に溜まった老廃物の排出の両方がスムーズになりデトックス効果が期待されます。
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🌟炭酸水
炭酸水は炭酸飲料のように甘味料が使用されていないので、ダイエット中に飲んでも問題はありません。満腹感も得やすいので、食べ過ぎ防止にもオススメです！
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🌟ブラックコーヒー
コーヒーに含まれるカフェインは利尿作用がありますが、カロリーを消費してくれる働きがあるので基礎代謝量を増やしたり、脂肪の燃焼効果や、血糖値の上昇抑制などがあります。
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🌟プロテイン
筋肉の合成に役立つタンパク質が豊富に含まれているので、筋トレと組み合わせると筋肉量の増加に繋がり基礎代謝量が上がるのでダイエットには最適です🔥
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このように飲み物の内容も気をつけることで、目標達成の近道に繋がるので、内容にも気を使って摂取するように心がけていきましょう🤗
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エクササイズコーチでは、無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ😄✨
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