トレーニングの頻度について🏋️‍♂️

天王寺店 2022.03.18

こんにちは😊
エクササイズコーチ天王寺店です‼️

今回はトレーニングの頻度についてです✨

実はトレーニングには適切な頻度があるので、毎日トレーニングしても効果が薄れてしまうことがあります🤔

毎日トレーニングを行ったり、筋肉痛のタイミングでトレーニングをするとことは、筋肉が回復していない状態でその上から刺激をを与えることで筋肉の成長効率が悪くなってしまう恐れがるからです💦

詳しくは、エクササイズコーチのコラムに記載させていただいております‼️
効率よくトレーニングできるよう是非一度ご覧下さい😉

https://exercisecoach.co.jp/column/52994/

無料体験も随時実施しておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ😊

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