停滞期について😣
こんにちは☀️
エクササイズコーチリンクス三宮店です🏋🏻♀️
本日は停滞期についてご紹介します💁🏻♀️
ダイエット中に起きてしまう停滞期とは、
体重の減りが急に止まってしまうことです😣
原因となる理由が、
①ホメオスタシス機能
②生理前
③腸内環境の乱れ
こちらの3つになります‼️
停滞期が訪れるタイミングや期間には個人差がありますが、
乗り越える方法がちゃんとあるので安心して下さい😊👍🏻
↓↓↓↓↓
✅停滞期は起こるものだと理解しておく
✅チートデイを設ける
✅ハイカーボディー
✅水分量の摂取を増やす
✅専門家（店舗のコーチ）に相談する
エクササイズコーチではお客様に合うものをご提案させていただき、
ご一緒に改善策を見つけていきます🤝
停滞期がきたからといって、今までの食事のスタイルや運動量などを
無理に変えたり増やしたりせず、まずは一度ご相談下さい🌷🌻
より詳しい内容はエクササイズコーチのコラムに掲載しておりますので
是非ご覧ください🌟
https://exercisecoach.co.jp/column/53640/
また随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください🙇🏻♀️
コーチ一同心よりお待ちしております🌈
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