ファスティングのご紹介💁🏻♀️
こんにちは☀️
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日はファスティングについてご紹介します💁🏻♀️
ファスティングとは一定の期間食べ物をとらず、飲み物だけで過ごすことを言います🙌🏻
期待できる効果ですが↓↓
⭕️腸内環境の改善
⭕️老廃物の排出が促進される
臓器を休めることができるの腸内環境を改善することができ、ファスティング中に飲む飲み物は食物繊維が豊富なものが多いので老廃物が排泄されやすくなります😳✨
でも気をつけてほしいのが、長期間のファスティングや方法を誤ってしまうと、栄養不足になってしまって返ってリバウンドのリスクが高くなります😱😱
また食事に制限がかかってしまうので、ストレスになりファスティングが合わない方もいてます💦
まずは実践する前に1度ご相談いただければと思いますのでよろしくお願いします👍🏻
エクササイズコーチではお客様自身にあったダイエット方法で無理なく目標達成することをサポートしています🎌📣
随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください🙇🏻♀️
コーチ一同心よりお待ちしております🌈
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