海藻類を食べましょう
こんにちは☺️
エクササイズコーチ渋谷店です✨
本日は、海藻に含まれている栄養素と身体への働きをご紹介いたします?
海苔や昆布、わかめ、ひじきなどの海藻類にはビタミンA・C・K等の豊富なビタミンを含みます。
他にもカルシウムも多く含んでおり、骨粗しょう症の予防にもなります?✨ そして、なによりフコイダンやアルギン酸など、健康によい水溶性食物繊維が豊富に含まれています?
フコイダン・アルギン酸には、糖質の吸収を緩やかにして糖尿病の予防になります?
また、高血圧予防やコレステロール・中性脂肪の減少効果も得られます?
豊富なビタミンやミネラル、食物繊維などといった、身体にやさしい成分が詰まっています。
しかも、低カロリーなので、ダイエット中でも比較的安心して食べられます??
エクササイズコーチでは、食事のサポートもついておりますので、ご安心ください?✨
気になる方は、是非一度無料体験に起こしください?
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