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食物繊維について！

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食物繊維について！

こんにちは😊
エクササイズコーチ 赤羽店です⭐️

本日は、【食物繊維】についてです！

減量時になると食事量を減らしてしまって、便の量が少なくなったり、便秘になりやすくなります！

これは食物繊維などを摂る事が出来ていなかったりなどの要因が考えられます！

便の量が少なくなって出ない場合は、不溶性の【食物繊維】と摂って量を増してあげましょう✨

単に詰まってしまった便秘には、水溶性の【食物繊維】を摂って、便に水分を含ませて腸をすっきりさせましょう！

エクササイズコーチではトレーニングの他、食事のアドバイスも行っております❣
気になる方は是非、お気軽に無料体験にお越し下さいませ！

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム　エクササイズコーチ赤羽店

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