🍽おすすめの外食🍽について
こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です💁♀️
今回は🍽おすすめの外食🍽についてお話しします✨
忙しい方、料理をするのがめんどくさい方、友達との集まり、
食事を外食で済ませてしまう事も多くいると思いますが、
外食する際の気をつけるポイントを抑えておけば外食も怖くありません🌟
✅食べる順番
野菜→汁物→主菜→主食 の順番で食べるのがベスト❗
血糖値の急上昇を防ぐために、ベジファースト、主食は1番最後に食べるよう意識しましょう?
✅一品ものより定食
例えば）◯◯丼よりも◯◯定食がおすすめです💁♀️
丼だとどうしても白米の量が多くなってしまいます🤔
定食であれば白米の量も抑えられる上、サラダやお味噌汁が付いてくるので、バランスの良いお食事ができます❣
※お酒と、締めの一品には気を付けましょう
外食する際は、選ぶものや食べる順番に気をつけることが大切です❗
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