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今日はエクササイズコーチのトレーニング頻度についてです❗️
【トレーニング】をすると筋肉が傷つき、修復するまでに2日間ほど必要です🤗
筋肉が修復する前にまたトレーニングをしてしまうと筋肉が付きづらくなってしまいます😓
なので✨2.3日に1回✨のトレーニングが理想です🤙
皆さんも効率よくトレーニングしましょう💪
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ赤羽店
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