カフェインについて
こんにちは！
エクササイズコーチ三宮店です🌸
本日はカフェインについてのお話です☕
カフェインは、コーヒー・紅茶・お茶など身近な飲み物に
含まれているためなじみがある方も多いと思います。
カフェインにはたくさんの作用があります☝🏻
主な作用としては
◾疲労軽減
◾集中力向上
◾眠気を覚ます
◾脂肪燃焼
◾利尿作用
などです❣
疲労軽減、集中力向上、眠気を覚ますなどの観点から
仕事中や勉強中などによく飲まれる方も多いと思います😍
ダイエット中の方にとって嬉しい作用が
「脂肪燃焼」です🔥
運動前にカフェインの摂取をすると脂肪燃焼効果があると言われています✨
ただし、カフェインには注意しないといけないこともあります🚨
それは利尿作用です💧
身体の中の水分を外に出す作用があるので、プラスの水分補給は欠かせません😇
普段の水分補給はカフェイン以外の物でしっかりとするように心がけましょう🥤
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ご興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください📞
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