PFCバランスについて
皆さんこんにちは🌞
エクササイズコーチ船橋店です！✨
PFCバランスとは、健康を維持していく上で、主なエネルギー源となる３大栄養素です🍖🍚🥦
健康的な食生活や無理のない正しいダイエットを行うには、PFCバランスを意識することが大切です。
目標の体型によって目指すPFCバランスは人それぞれ異なります！
自分のPFCバランスを理解すると効果的で無理のないダイエットや健康維持が期待できます😌✨
エクササイズコーチでは目的にあったPFCバランスを出すことができます💪🏽
食品・食材のカロリー表示がどのような栄養素を表しているかを見て考える習慣を身に着けると、バランスの良い食事を摂ることが可能です🤘
どれか一つの栄養素を摂りすぎたり、炭水化物（糖質）制限や脂質制限のように一つの栄養素を摂取しないことは、肥満や、それぞれの働きを低下させる原因になります😥
3つの栄養素をバランスよく摂取し、健康を維持しましょう❤️
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