瘦せる人の特徴✨
こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です😊
今日は【痩せる人の特徴】についてお話しします☕
痩せていくために必要なことは沢山あります💁♂️
今回はその中でも三点お伝えしていこうと思います！
●高たんぱく、中糖質、低脂質の食事バランス●
基本的なバランスになります！
たんぱく質はできるだけ毎食しっかり意識て摂り余分な脂質は控えましょう！
お食事だけでたんぱく質を意識することは難しい場合はプロテインの活用もお勧めです😎エクササイズコーチオリジナルプロテインは低糖質で低脂質なこともおすすめのポイントです✨
●運動習慣をつける●
運動量が多い人はその分消費カロリーも多くなるので、摂取カロリーの差分を作る事ができ痩せやすくなっていきます👟
また筋トレを日常的に行うことで筋量が増えるとともに基礎代謝も上がりさらに消費エネルギーが増えていきます🏋🏽♂️是非エクササイズコーチで一緒に楽しく筋トレを行っていきましょう♪
●よく噛んでゆっくり食べる●
食事をよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防げます💪🏻
他にも脳の活性化や、唾液の分泌が増え消化を助けるなどの効果もあります✨😊
痩せる人の特徴少しお分かりいただけましたでしょうか🌞
エクササイズコーチで一緒に痩せる人特徴を身に着けていきましょう✨
無料体験も随時行っておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいませ💪🏻
コーチ一同、お待ちしております😌
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