トレーニング中の頭痛について
こんにちは🌸
エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️
本日はトレーニング中の頭痛についてお話させていただきます💁🏻♀️
みなさんはトレーニング中に頭痛などが起こったことはないでしょうか？✨
この頭痛の原因は酸欠が多いです 🏃🏻♂️
例えば脚のトレーニングなど高強度なものを行っている最中、全力で持ち上げようとして呼吸止まってしまうことが多々見られます。☝
腹圧をかければその分重量もあがるのですが頭痛を引き起こしかねないので、トレーニング初心者の方はしっかり呼吸を行いながらトレーニング行ってあげましょうね🦾
他には血流が一気によくなりすぎて頭痛が起こるというのも考えられます❣
この場合は血管が太くなってる状態が原因だと考えられるので、細くするために冷やしてあげるが効果的です❄
トレーニングの効果をしっかり出すためにも、トレーニング中に意識するポイントを是非心がけてみて下さい🌟
また随時無料体験を行なっておりますので、
お気軽にお問い合わせください🙇🏻♀️
コーチ一同心よりお待ちしております🍡
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