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こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋店です✌️✌️
本日はカフェインについてお話しします‼️🙋
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインは覚醒作用や疲労を軽減する作用、代謝を上げる作用があることで知られています☕️
減量や筋力アップにはいいことばかりですが、デメリットとして利尿作用や、過剰摂取すると下痢や吐き気などがあります🫣💦💦
コーヒーならば1日3杯までにすること、就寝前には飲まないこと、コーヒーを飲んだ後には水などのカフェインが入っていない飲み物を飲むことを心がけましょう😁😁😁
エクササイズコーチ船橋店では食事などのアドバイスもしております。
無料体験も行っておりますのでぜひ一度お問い合わせください🆗😌😌🆗
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店
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