食物繊維について
こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋店です🏋️
本日は食物繊維についてお話しします🫘🫘
食物繊維を摂っていただくと腸内環境を整えて便通が良くなること、脂質や糖の吸収を穏やかにするため、心筋梗塞のリスク低下や血中コレステロール値の低下など生活習慣病の予防効果に期待できます💁♂️💁♂️
また、食物繊維は糖として吸収されないので脂肪に なりません🎉🎉
脂肪にならないので多く食べて余計な脂肪をつけずにお腹を満たすこともできます🤗🤗
食物繊維は、ライ麦やそばやさつまいもなどの穀物、大根、きのこ、豆類、海藻類、ブロッコリー、タケノコなどに多く含まれています👍
また、エクササイズコーチプロテインにも含まれています。🫡🫡🫡
積極的に食物繊維を摂って健康な体とダイエットを目指しましょう❗️❗️
エクササイズコーチ船橋店ではお客様へ食事やトレーニングのアドバイスをさせていただいてます😄もちろんご相談にものりますので、気になりましたら是非一度お問合せください😌
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