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こんにちは😊
エクササイズコーチ三宮店です🌞
今回は、食べ過ぎてしまった翌日の過ごし方です🏃♀️
避けられない会食があって食べ過ぎてしまった、旅行中に色んなもの食べた、
誕生日会でいっぱい食べた、などと色んな理由があると思いますが
そんな食べ過ぎてしまった際の翌日の過ごし方についてご紹介します！！
①食事は抜かない
②食物繊維を摂る
③水分をしっかり摂る
④運動量を増やす
食べ過ぎてしまったからと言って調整せずに過ごすのはNGです！
食べてから約48時間後に脂肪に変わるのでその間にしっかり調整をしていきましょう🔥
意識してやってみて下さい💁🏻♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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