タンパク質について
こんにちは
エクササイズコーチ天王寺店です?♀️
今日は体のすべての部位の材料であるタンパク質についてのご紹介です?♀️
☆動物性タンパク質
魚介類を含む動物由来のタンパク質
主に肉類?魚介類?卵?乳製品
☆植物性タンパク質
植物由来のタンパク質です。
主に大豆、種類によっては野菜??
筋肉の材料となるタンパク質の摂取が減ると
筋肉量が減少し、筋肉が脂肪に置き換わり
基礎代謝量も減少しどんどん痩せにくい
からだになります?
体重を気にするあまり、朝食を抜いたり、低カロリー食を続けたりすると栄養素不足状態となり基礎代謝低下リバウンドのリスクを高めます??
動物性タンパク質と植物性タンパク質
両方を偏らずに摂取していきましょう?♀️?
余分な脂質・糖質を摂りたくない場合のタンパク質補給には、プロテインが役立ちます?
エクササイズコーチでは、
オリジナルプロテインを販売しています??
気になる方は是非試飲を??
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店
https://exercisecoach.co.jp/
