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こんにちは😊
エクササイズコーチ三宮店です✨
本日は睡眠の重要性についてご紹介します🎈
夏も本番となり、寝苦しい日もあるかと思いますが、健康を維持するうえで睡眠は非常に重要となります❗
睡眠の代表的な効果としては心身共に疲労を回復させる効果があり、睡眠のリズムの中で、深い睡眠が得られるほど、体内の修復、回復を促す成長ホルモンが多く分泌され、寝ている間の体内での代謝活動も促進されます💥
充分な睡眠をとることで、エネルギー代謝を促進するホルモンが働き、太りにくい体質づくりにも役立ちます✨
しっかり睡眠をとって暑い夏を乗り切っていきましょう❗
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問い合わせ下さい🙇🏻♂️
コーチ一同心よりお待ちしております❗
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店
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