コーチの休日
こんにちは！
本日はコーチの休日シリーズ第二弾！
千葉の休日をお話ししますね🥹🌈
その日にもよりますが、
カフェ☕️
お散歩🚶♀️
和菓子屋さん巡り🍘
旦那さんとドライブ🚗
などアクティブに動いてます🚶♀️
じっとしてられないので、ずっと動いています笑
食事は朝と夜は自炊🍴
昼は外食することが多いです。
✅海鮮系→マグロとかサーモン丼、爆弾
✅定食屋→ サバの塩焼き定食、チキンソテー
コンビニの時は、
✅海鮮巻き、おにぎり
✅サラダ
✅オイコス
これらを選んで食べます👋
食べるのが好きなのでたまに大好きなドーナツ🍩とかピザ、ハンバーガーも食べちゃいます笑
もちろん、その後はトレーニングと食事管理してメリハリつけられるようにしてます‼️
大好きなものを食べても体型キープできるようにこれからもトレーニング頑張りますっ🔥
お客様にも効果を実感していただけるように日々研鑽していきます！！
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