秋に向けてのモチベーションアップ方法
こんにちは😄
エクササイズコーチ船橋店の出貝です💪
暑さは相変わらずですがもうそろそろ夏が終わりに近づいていますね…😭
制限がほとんどなくなった今年の夏、皆さんはいかがだったでしょうか！！！
バーベキューや夏祭り、旅行やフェス、いろいろありますが皆さんいい思い出作れましたかね☺️☺️☺️
ちなみに僕は連休で温泉行ったりしたくらいで夏らしいことはしていなかったです…笑
思い出作りに今から海に行きましょうかね🏖️泳げないですが😆
さて、今回は夏も終わりダイエットや身体作りのモチベーションが上がらない！食欲の秋だから気にせずに食べたいから気持ちが乗らないという方が多いと思います😕
身体作りは継続してやってあげた方がいいので今回は僕が実践しているモチベーションの維持やアップする方法を紹介します😚😙
・数ヶ月後のなりたい自分を想像する
自分がどうなりたいか想像できないと身体作りしている理由を見失いやすいです。その先に目標があると行動に移しやすいです😉
・自分よりすごい人を見る
街中やお友達に自分より体型がいい人がいると、目指す形がわかりやすくなります！
・最初から頑張りすぎない、じっくりと
・継続は力なり、コツコツ継続する
ここは人それぞれありますが僕の場合は最初に張り切りすぎてしまうと3日坊主になりやすい傾向があるので慣れていくところから始まり、コツコツと続けていく方が合っていました。
最初にガッツリやって継続できる人は最初からフルパワーでやった方がいいと思います☺️✨
・周りの人に宣言する！有言実行！
周りの人に宣言してやらないといけない状況を作り出して追い込むのも１つの手段だと思います。
以上が僕のモチベーションアップの方法です💪🏋️
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