ダイエットの天敵について❗
こんにちは😊
エクササイズコーチ三宮店です🎈
本日はダイエットの天敵についてご紹介します💥
まずはお酒に含まれるアルコールですが、アルコールは筋分解を引き起こすものとなっております😮
筋分解が起こることにより筋肉が付きにくく、逆に脂肪がつきやすくなり、脂肪がつき溜めこんでしまい痩せにくく太りやすくなってしまいます💦
お酒を飲む際はノンアルコールの種類や、飲んだ際水分も一緒に摂ってアルコールを流しやすくすれば筋分解も軽減できるようになります❗
また、便秘もダイエットの天敵になりまして、便が体内に蓄積されてその分体重が増えやすくなります💦
水分が不足したり栄養が偏り過ぎると起きやすくなりますが、こまめに水分を摂り、野菜や海藻類に含まれる食物繊維をしっかり摂れば改善されやすくなります❗
日頃の生活習慣の乱れもダイエットの天敵に繋がりますので、ダイエットされる際は生活習慣の見直しもしてみて下さい❗
無料体験も随時受付中ですので是非お気軽にお問い合わせ下さい❗
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