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こんにちは😃
エクササイズコーチ赤羽店です
本日は【洋菓子と和菓子の違い】についてです‼️
・和菓子の原材料は、米や麦、豆類といった植物性のものが中心です。そのため、全般的に低カロリーであるものの、多くの砂糖やデンプンを入れるため糖質が非常に高い傾向があります。🌟
・洋菓子は、卵やバター、牛乳といった動物性の材料を多く使います。水の代わりに生クリームなどを用いる洋菓子には、和菓子と比べて高脂質で甘く仕上がりやすい特徴があります。
その為、洋菓子は脂質がカロリーオーバーになりやすく、トレーニング中には必要ない栄養素なので、ダイエット中は極力控えましょう。👍
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