おすすめのストレッチ紹介

おすすめのストレッチ紹介

こんにちは😊
エクササイズコーチ赤羽店です🌈

本日は【おすすめのストレッチ紹介】です❗️❗️

今回はももの前側のストレッチです🔥

1 横向きに寝る

2 下側の脚を90度曲げる

3 足の甲を持ち、踵をお尻に近づける

4 深い呼吸を意識して、20秒〜30秒体勢をキープする

ストレッチを行うことで、代謝が上がり痩せやすい身体を目指すことができますので、是非トレーニング後などに行ってみてください✨

 

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