お酒と筋肉‼️
こんにちは😃エクササイズコーチ船橋です。
今日はお酒🍶🥃を飲む影響についてお話ししたいと思います。
お酒は体に様々な影響を与えます🥶、。
その中でも筋肉💪に対する影響はとても大きいです‼️
ダイエットをしていく過程において、「痩せやすく、太りにくい体」を作っていくには、筋肉量を増やして基礎代謝を上げていくことは不可欠です☺️
そんな大事な筋肉ですが、、
最近の研究のよると「お酒」が、筋肉を分解すると明らかになってます🥸
お酒🍶が筋分解をするメカニズムとして、以下のとおりです。
お酒を飲むと、飲んだストレス😥に対抗する「コルチゾール」というホルモンが分泌される。このコルチゾールは筋肉の中のタンパク質を分解してエネルギーに変える作用があるため、どんどん筋肉が分解されていく、、、
といった感じです、、😭
もちろん適度な飲酒は血行促進、ストレス緩和効果なども期待できるので、たまぁに飲むのは大丈夫🙆♀️
ただし、飲み過ぎだけは注意⚠️ 特に筋トレ後の飲酒は控えましょう‼️
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