食事について！
こんにちは！
エクササイズコーチ渋谷店でございます。
本日はダイエット中に何を食べればいいの！？との
ご質問を受けることがありますので手ごろな物を紹介します！
例えば。ステーキです。?
『え！？こんなもの食べてもいいの！？』となりそうですが、いいんです。
むしろしっかり食べましょう！
ただし、糖質であるライスを抜いて代わりにブロッコリーを多めに食べてます。
300ｇを食べたら摂取たんぱく質量が53.7gととても豊富です。
ダイエット中は糖質を制限する代わりに良質な脂とたんぱく質は
かかせません。
女性は特にしっかりと（大量にではない）良質な脂を摂ることで、からだの内側から綺麗になりましょう。
極端な（食べるもの自体を減らしすぎる）ダイエットは避けましょう。
リバウンドのリスクが高まります。
エクササイズコーチではきっちりと三食食べるダイエットをオススメしています。?
知識が豊富なコーチが、ご納得いくまでお伝えしていきます。
エクササイズコーチでは随時無料体験を実施しています。
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