寒暖差に負けるな！この時期オススメの食事
こんにちは❗❗
エクササイズコーチリンクス梅田店です🙌🙌
本日は寒暖差の激しい春にオススメの食事を紹介します🌸
トレーニングを頑張る皆さんにとって体調管理もトレーニングのひとつです🧘♀️
体調を崩してしまうと本来筋肉の回復に回すはずだったエネルギーがすべて体調の回復の方に回ってしまいます🙅♀️
春になると暖かい日も増えてきますがまだまだ寒い日もあったり
寒暖差によって自律神経が乱れてしまい、それがきっかけで体調不良につながることが増えてきます🍃
寒暖差による自律神経の乱れを解消するには、血の流れが良くなるビタミンEを多く含む食材をとること
併せて疲労回復が見込まれるビタミンB群が含まれる食材がとても効果的です😤😤😤
豚の生姜焼きは体を温める作用のあるショウガも含まれていて、上記の栄養素も豊富に含まれているので
是非積極的に取り入れてみてください🐷🐷🐷
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