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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です😁
本日はダイエットにオススメな旬の食材をご紹介します🌸
まず一つ目は『新玉ねぎ』です🧅
【硫化アリル】という旨味成分がビタミンB1の吸収をサポートし、代謝UPを促してくれます
二つ目は『ごぼう』です🥖
ごぼうには水溶性と不溶性の食物繊維が含まれており
血糖値の上昇やコレステロール値を抑える働きがあります
三つ目は『しらす』です🦐
カルシウムがたっぷり含まれている食材
ビタミンDも豊富に含まれておりカルシウムの吸収をサポートしてくれます
今しか食べれない食材を使って色々な料理をしてみましょう👨🏻🍳
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