【筋トレ効果と有酸素効果について】
こんにちは
エクササイズコーチ豊中店です🔥
今回ご紹介するのは【筋トレ効果と有酸素効果について】です❕❕😲
普段は皆さんは、どのようにトレーニングをやっていますか❔
トレーニングにも色々な種類があります❕❕
主に無酸素運動（筋力トレーニング）・有酸素運動に分けられます🔥
★筋力トレーニングの主な効果👇
・基礎代謝が上がり、食べても太りにくい体質になりやすくなる
・自分の鍛えたい部位を中心に鍛える事ができる
・自分の理想のカラダを作ることができる
・高強度で効果出やすい
★有酸素運動の主な効果👇
・手軽に行うことができる
・無酸素運動と組み合わせる事でより効率よく結果が出やすくなる
長期的や短期間で効果を出したいのであれば、無酸素運動の方が効果的です💪
エクササイズコーチで行っているのは、無酸素運動です❕
最先端AIマシンを導入している事で、毎回全力で追い込むことが20分で出来ます❕
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください!
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ豊中店
