マシン紹介 プルダウン【背中】
こんにちは🙋🏻♀️
エクササイズコーチ リンクス梅田店です😎
今回は、プルダウンという背中を鍛えるマシンの紹介をします🏋🏼♀️
背中はBIG３に含まれる大きい筋肉になるので、鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなります🔥
また、男性であれば広い背中を作ることができ、女性は引き締めに効果があります✨
【やり方】
・肩を落として背筋を伸ばし胸を張ります。
・脇は開きすぎず手首と肘がまっすぐになるようにグリップを引いていきましょう。
・動作中は、肩が上がり過ぎたり、背中が丸まってしまったりしないようにします。
なるべく首周りに力を入れ過ぎないように姿勢を崩さないようにしましょう。
以上、意識して理想のカラダを手に入れましょう🏋🏼♀️🔥
リンクス梅田店のインスタグラムでは、動画でOKフォーム、NGフォームを紹介しているのでこちらもチェックしてみてください🙋🏻♂️🙋🏻♀️
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無料体験は随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ💛
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