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こんにちは😁
エクササイズコーチ三宮店です💪
本日は『ナイアシンの働き』について紹介します😊
ナイアシンはビタミンB群の一種です🍗
主な働きは
・代謝UP・脂肪燃焼
・肌荒れの改善や予防
・うつ病や不眠症の緩和
などが挙げられます💁♂️
不足すると炎症や下痢などを引き起こす場合もありますので
積極的に摂取するようにしましょう👍
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こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
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