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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『むくみ解消食材①』を紹介します🥤
むくみ解消食材は…
・さつまいも
・ほうれん草
・バナナ
・卵
です！
○さつまいも、ほうれん草、バナナには余分なナトリウム、水分を排出するカリウムが含まれており、むくみ解消食材として活躍してくれます！
〇卵はたんぱく質とビタミンB群を含み、むくみ解消のために日頃から摂取したい食材です。カリウムばかりに気を取られがちですが、タンパク質やビタミン不足もむくみの原因となります。これらの栄養素は身体の水分バランスを整える働きがある為です。
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
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