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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤
11月旬のオススメ食材は…
・マグロ
・白菜
・みかん
です！
○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール値を下げる効果があるDHAやEPAが多く含まれています！たんぱく質もしっかり摂れてダイエットにも最適です！
〇白菜 は、余分なナトリウムを排出し、むくみを防いでくれるカリウムだけでなく、ビタミンも多く特にビタミンCとビタミンKが豊富に含まれています! ビタミンKは健康な骨を保つために必要なビタミンです！
〇みかんは、シミを防ぎ抗酸化作用で美容に良いビタミンC豊富を含みます！
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
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