最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『1２月美容食材』を紹介します🥤
1２月美容食材は…
・人参、金時人参
・温州ミカン
・ブロッコリー
です！
○人参は抗酸化作用が強く、体内でレチノールに変換され老化を防いでくれるβカロテンが豊富に含まれています。
金時人参はリコピンが特徴です！人参と金時人参はそれぞれ栄養に特徴があり、両方とも肌に良い野菜です！
〇温州みかんは今旬でビタミンCが豊富なので美容に最適な冬の食材です！
〇ブロッコリーに含まれるスルフォラファンは紫外線による肌へのダメージを軽減する働きがあるといわれています！
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は新商品マロン味🌰のご紹介です！ マロン好きなら是非飲んでいただきたい味です🙆♀️🙆♀️ ソイもホエイも両方兼ね揃えたハイブリッドプロテイン✨ イヌリンも入ってい…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1２月旬の食材』を紹介します🥤 1２月旬の食材は… ・大根 ・鱈（たら） ・いちご です！ ○大根 は 葉には抗酸化作用の強いβカロテンやビタミンC、 白…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は年末年始の休業日のお知らせについてです☺️ 誠に勝手ながら年末年始は下記の通り休業とさせていただきます🙇♀️ ご不便をおかけ致しますが、何卒ご了承をいただきますよ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月疲労回復食材』を紹介します🥤 １１月疲労回復食材は… ・キノコ類 ・さんま、かつお ・やまいも です！ ○キノコ類は、疲労回復に良いビタミンB群の他…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月美容食材』を紹介します🥤 11月美容食材は… ・さつまいも ・かぼちゃ ・柿 です！ ○さつまいも に 豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、腸内環境…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『むくみ解消食材②』を紹介します🥤 むくみ解消食材は… ・アボカド ・大豆 ・ベリー系のフルーツ です！ ○アボカドには余分なナトリウム、水分を排出するカリ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『むくみ解消食材①』を紹介します🥤 むくみ解消食材は… ・さつまいも ・ほうれん草 ・バナナ ・卵 です！ ○さつまいも、ほうれん草、バナナには余分なナトリ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月オススメ食材』を紹介します🥤 11月オススメ食材は… ・ブリ ・ねぎ ・しめじ,まいたけ です！ ○ブリ は 骨や歯の健康を保つビタミンD、アレルギ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は【イヌリンの働き】についてです💁🏻♀️ イヌリンとは水溶性食物繊維の一種❗ 主に玉ねぎやニラに多く含まれています🧅 イヌリンの働きは3つあり ・腸内環境改善 ・食後の…
皆さんこんにちは！ エクササイズコーチ 池袋西口店です！ 本日は、ダイエットの強い味方【ナッツ】についてご紹介いたします！ なんとなくダイエットに良さそうなイメージがあると思いますが、本日はその魅力と注意点もご紹介してい…
こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 冬は運動量が下がり太りやすい季節。 でも、トレーニングをすることで「冷え」を改善し、効率よくカロリーを燃やせる体を目指せます✨ エクササイズコーチ浦安店で筋トレをして来年に向…
こんにちは！ 今年も残るところ後少し、クリスマスケーキはホール派？？個別派？？ 本日はエクササイズコーチ入店〜退店の流れをご紹介しております！ トレーニングに必要なウェア、靴、タオル、水は完備しているので手ぶら来店OKで…
こんにちは⛄ エクササイズコーチ東梅田店です😊 現在東梅田店ではクリスマスイベントを実施しています🎄 お客様にシールをクリスマスツリーに貼っていただき、 皆でクリスマスツリーを完成させていただくイベントとなっております😆…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は新商品マロン味🌰のご紹介です！ マロン好きなら是非飲んでいただきたい味です🙆♀️🙆♀️ ソイもホエイも両方兼ね揃えたハイブリッドプロテイン✨ イヌリンも入ってい…
ギックリ腰予防のストレッチについてこんにちは😆 エクササイズコーチ四条烏丸店です⤴️⤴️ 今回はお尻と腿裏の筋肉のストレッチの紹介です🌈🌈 ギックリ腰などの予防について動画にしてみました😙😙 ギックリ腰は重たいものを持っ…
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日は新発売のプロテイン【マロン味】についてご紹介します🌰 とっても甘く、モンブランを食べているような気持になるプロテインです🌟 「甘いのが大好きだけど控えている…」そん…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ もうすぐクリスマスですね！ クリスマスといえばケーキ！ですがダイエットにおいては少し高カロリー(´;ω;｀) ダイエット中は生クリームは避け、フルーツを乗せたシフォンケーキ…
こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 冬といえば「鍋料理」！ 鍋料理は水分が豊富で少ない量で満足できる、 つまり低カロリーでお腹いっぱいなるのでダイエットにおいてとてもおすすめです！ 野菜やお魚を具にすればたん…
こんにちは！ エクササイズコーチ立川店の宇津木です！ 本日は、今宇津木が食べている1日のメニューの紹介です！💪 基本的にはなるべく食事の準備に時間をかけないように、事前にささみを茹でて味付けしたものを日々食べています。 …
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。