冷え性改善食材
こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『冷え性改善食材』を紹介します🥤
冷え性は血行不良によって引き起こされる場合が多く、
特に筋肉量が少ない女性が悩まされがちです。食事と筋トレで血行促進しましょう！
冷え性改善のカギとなる栄養素は
たんぱく質、ビタミンB６,ビタミンEです！
それらを摂れる食材は…
・鶏むね肉
・玄米
・アーモンドなどのナッツ類
です！
○鶏むね肉は豊富なたんぱく質を含む食材です！
〇玄米はたんぱく質の代謝にかかわるビタミンB6を豊富に含んでいるのでたんぱく質豊富な食材と一緒に摂取したい食材です！
〇アーモンドなどのナッツ類は血管促進に良いビタミンEを含んでいます！
食事と筋トレで筋肉をつけ血行を良くしましょう！
栄養価が高い旬の食材もぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム三宮店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/sannomiya/
