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こんにちは🌞
エクササイズコーチ三宮店です🤗
本日は『３月旬の食材』を紹介します🥤
３月旬の食材は…
・春キャベツ
・アサリ
・キウイ(国産）
です！
〇キャベツにはキャベジン（ビタミンU）とよばれる 胃酸の分泌を抑えたて胃の粘膜を修復する働きがある栄養が含まれています！
〇アサリには鉄分やビタミンB12、タウリン、亜鉛、カルシウム、カリウムなどの栄養素を多く含む食材です！
〇キウイは１つで一日の推奨摂取量をまかなえるほど豊富にビタミンCを含む果物です。またカリウムも豊富なので、むくみ予防にも最適です！
旬の食材は栄養価が高いのでぜひ積極的に献立に取り入れましょう！
当店ではトレーニングだけでなく、追加料金なしでお客様の食事指導も行っております✨
ぜひ無料体験お待ちしております‼😊✨
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