【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨
こんにちは✨
エクササイズコーチ品川店です💪
「夏までに痩せたい！」と思っていても、
気づけばもう夏直前…💦
実は、
“7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇
💧 水分不足を放置する
✔ だるさ
✔ むくみ
✔ 疲労感
につながることも⚠️
👉 喉が渇く前の水分補給が大切です！
🍽 たんぱく質不足
✔ 食欲低下で麺類だけ
✔ 軽食だけで済ませる
👉 夏こそたんぱく質不足に注意⚠️
おすすめ👇
・鶏むね肉
・豆腐
・納豆
・卵
・ヨーグルト
🏃♂️ 運動ゼロ生活
✔ エアコンで動かない
✔ 外に出るのが面倒
✔ 活動量低下
👉 少しでも“動く習慣”を作ることが大切です✨
💡 実はここが大事
夏直前に急に頑張るより、
✔ 睡眠
✔ 水分
✔ 食事
✔ 軽い運動
を6月から整える方が継続しやすいです✨
🏋️♂️ ジムで運動するメリット
✔ 涼しい環境で快適に運動
✔ 短時間でも効率よく動ける
✔ 継続しやすい環境を作れる
👉 “夏前の今”が始めどきです💪✨
「今年こそ変わりたい」
その一歩を全力でサポートします💪✨
無料体験のご予約は
ネットまたはお電話にて受付中です🙆♂️
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