筋トレを始めるなら、実は秋がおすすめ？
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！
9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。
これから少しずつ暑さが落ち着いてくると、外に出たり体を動かしたりしやすい季節になってきます。
「そろそろ運動を始めたい」
「夏は暑くて運動する気になれなかった」
「最近、運動不足が気になっている」
そんな方は、この秋から筋トレを始めてみませんか？
🔸秋は運動を始めるチャンス！
夏は気温が高く、少し外を歩くだけでも汗をかいてしまいますよね。
秋になり気温が落ち着いてくると、ウォーキングやジョギングなど、体を動かすハードルも少し下がってきます。
だからこそ、この時期をきっかけに運動習慣を作ってみるのがおすすめです！
🔸最初から頑張りすぎなくてOK！
「筋トレを始めるなら毎日やらないと！」
と思っていませんか？
大切なのは、最初から頑張りすぎることではなく、無理なく継続することです。
まずは週に1〜2回程度から始めたり、普段より少し歩く時間を増やしたりするだけでもOK！
できることから少しずつ始めてみましょう★
🔸筋トレを習慣にすると？
筋肉は体を動かすために欠かせないものです。
筋トレを継続することで、
・筋力の維持、向上
・日常生活で体を動かしやすくなる
・基礎代謝の維持
・姿勢を支える筋肉を鍛えられる
など、さまざまなメリットが期待できます！
ダイエットだけではなく、これから先も元気に動ける体を作るためにも、筋肉を鍛えることは大切です。
🔸何から始めたらいいか分からない方へ
「筋トレをしたいけど、何をすればいいか分からない」
「自分に合った重さが分からない」
初めて筋トレをする時は、こうした悩みもありますよね。
当店のAIマシンは、一人ひとりの筋力に合わせて負荷を設定するため、運動初心者の方でも自分に合ったトレーニングから始められます！
「いつか始めよう」と思っていた運動。
この秋をきっかけに、始めてみませんか？
1回20分の無料体験で、まずはご自身の体の状態をチェックしてみましょう！
体験だけでもお気軽にどうぞ！
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最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
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※ ウェア・シューズ無料貸出。手ぶらでお越しいただけます。
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