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こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
本日はチェストプレスというトレーニングをご紹介させていただきます！
こちらの種目は胸と二の腕を鍛えるトレーニングになります✨
胸は上半身の中でも大きい筋肉です💪
しっかり鍛えてあげることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます❗❗
また男性の場合は厚い胸板、女性の場合は二の腕の引き締めやバストアップに期待できます💪💪
トレーニング中のポイントをいくつかご紹介します😊
① 肩が上がらない
② グリップと肘の高さを同じにする
③ 手首がかえらない
④ 足でもしっかり踏ん張る
この4つのポイントを抑えることでより大きな結果を得ることが出来ます！
一緒に目標達成目指して頑張っていきましょう💪✨
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