アルコールと筋分解

アルコールと筋分解

こんにちは🤗
エクササイズコーチ京橋店です✨

今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話します🙌😖

理由は3つほどあり、、、

①アルコールを飲むとコルチゾールという筋肉を分解するホルモンが副腎から分泌される
➁成長ホルモンであるテストステロンが減少する
➂筋肉の合成を促す伝達信号である『mTOR(たんぱく質キナーゼ)』の機能が低下する

この3つの理由からアルコールは少しの量でも筋分解をするきっかけになります💦

特に筋トレ直後は筋肉が壊され、成長するタイミングなので4~5時間は空けての飲酒をお願いします😊👍✨

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