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こんにちは🦾
エクササイズコーチコーチ京橋店です🙌
本日は浮腫み対策についてお話し致します❗
簡単にできる浮腫み対策として半身浴があります。
半身浴をすると血行が促進されてむくみ解消や副交感神経が有利になりリラックスした状態になります🤩
また全身浴より身体への負担が軽いので心臓や肺機能に不安のある方や血圧が高めの方にもおすすめできる入浴方法といえます💁♀️
温度はぬるめの38度程で入浴前に浴槽全体を温めて30分を目安にすることをお勧めします😊
是非お試しください🔥
また食事ではカリウムを多く含む バナナ や キノコ類が浮腫み対策におススメです！
エクササイズコーチでは以上のような内容を食事指導の際にお客様に合わせて行っていきます♪
まずは気軽に無料体験にお越しください！
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